7 chakra utama mempengaruhi emosi, kesejahteraan diri dan penurunan berat badan kita

  

Walaupun anda sudah berusaha keras untuk makan makanan yang sihat dan bersenam tapi masih tidak dapat menurunkan berat badan? Anda telah mengikuti segala perkara asas yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sihat seperti bersenam, makan sihat dll ... tetapi mungkin ada komponen penting yang anda tertinggal untuk mencapai potensi sepenuhnya dalam mencapai tujuan anda. Apakah komponen tersebut? Ini hanya akan dapat diketahui dengan melihat ke dalam anggota badan anda untuk merujuk apa masalah anda.

Dalam meniliti masalah dalaman badan anda ini, ianya bergantung kepada aliran pemikiran yang anda ikuti, kerana ianya boleh juga disebut sebagai sesuatu yang berbeza. Manakala, saya akan merujuk pusat tenaga di seluruh badan sebagai chakra. Setiap chakra dilambangkan dengan warna yang berbeza dan dihubungkan dengan sistem di keseluruhan badan kita. Chakra ini juga mampu menyerap tenaga di persekitaran anda, dan kesihatan fizikal dan keadaan mental anda juga mempengaruhi kestabilan chakra di dalam badan anda. 

Kadar keberkesanan kepada apa yang akan kita lakukan pula akan mempengaruhi anda secara mental dan fizikal kerana kitaran ini berterusan dalam aliran tenaga tidak kira negatif atau positif. 

Tujuh chakra utama adalah the crown, brow, throat, heart, solar plexus, spleen (also called the belly chakra) and the root. Apabila salah satu chakra tersumbat kerana sakit atau cedera, ia boleh mempengaruhi chakra yang lain yang boleh menyebabkan masalah tambahan.

7 Chakra utama yang mempengaruhi emosi, kesejahteraan diri dan penurunan berat badan kita adalah:

1. Root Chakra (red) 

    

Root Chakra (merah) terletak di pangkal tulang belakang. Chakra akar ini berkaitan dengan keselamatan dan keamanan dalam diri, di mana perasaan kekitaan dan rasa disokong yang kita rasakan di dalam diri kita. Sekiranya kita mengalami masalah berat badan dan menyimpan berat badan di sekitar perut kita ini berkemungkinan terdapat masalah emosi yang berkaitan dengan rasa tidak selamat dan rasa diperlukan sama ada dalam hubungan kekeluargaan atau peribadi. Apabila chakra akar kita sembuh, seimbang dan berfungsi dengan baik, kita terdorong untuk makan makanan yang sihat dan menjaga badan kita.

2. Sacral Chakra (orange) 

Sacral Chakra (oren) terletak di bawah pusat. Chakra ini berkaitan dengan hubungan, keseimbangan emosi dan seksualiti. Sekiranya kita terlalu emosional atau tertekan atau terdapat penderaan seksual, ini bermakna chakra sakral kita tidak seimbang. Ini dapat dinyatakan dalam ketagihan, keinginan dan makan berlebihan. Apabila chakra sakral kita sembuh dan seimbang, ini membantu kita mengatasi keinginan untuk makan, ubat-ubatan, rokok, dll.

3. Solar Plexus (yellow) 

Solar Plexus (kuning) terletak di atas pusat dan di bawah tulang rusuk. Chakra ini berkaitan dengan keberanian dan kekuatan peribadi kita. Chakra ini juga yang mengimbangi pankreas dan gula darah kita antara yang terpenting dalam pengurusan berat badan. Apabila kita mengalami tekanan emosi, kita akan menghasilkan lebihan insulin yang disimpan sebagai lemak. Apabila tidak seimbang boleh menyebabkan ketakutan atau kurang kawalan. Apabila chakra ini sembuh dan seimbang, ini membantu kita untuk mengambil kembali kekuatan kita dan dalam motivasi untuk mengawal kesihatan dan tabiat makan kita. Ketidakseimbangan dalam chakra ini juga boleh menyebabkan gangguan makan, alergi makanan atau ketagihan, masalah pencernaan dan masalah berat badan.

4. Heart Chakra (green) 

Heart Chakra (hijau) terletak di pusat jantung. Chakra ini berkaitan dengan memberi dan menerima cinta, kemaafan dan belas kasihan terhadap semua perkara termasuk kita sendiri. Memaafkan diri dan orang lain adalah langkah penting untuk menyembuhkan emosi, badan dan kehidupan kita. Chakra jantung berkaitan dengan kelenjar timus yang mempengaruhi sistem imun dan kelenjar adrenal kita. Apabila tidak seimbang kita tidak berpusat pada cinta pada diri sendiri dan dapat makanan dengan cara yang sihat dan memelihara diri.

5. Throat Chakra (blue) 

Chakra tekak (biru) terletak di kerongkong. Chakra ini berkaitan dengan komunikasi, hubungan, berbicara kebenaran kita, membantu kita didengar dan difahami, dan meminta apa yang kita perlukan. Sekiranya tidak seimbang, ini boleh menyebabkan tekanan pada kelenjar tiroid yang berkaitan dengan metabolisme kita yang seterusnya berkaitan dengan seberapa cepat atau lambat kita membakar lemak. 6. Chakra Mata Ketiga (indigo) terletak di tengah dahi kita tepat di atas dan di antara dua mata fizikal kita. Pusat tenaga ini adalah chakra kebijaksanaan dan intuisi kita. Adalah penting dalam belajar mempercayai diri sendiri, dan mendengar keperluan tubuh kita. Apabila kita terhubung dengan diri kita yang lebih tinggi, kita akan lebih mengikut keperluan kita termasuk kesihatan dan kesejahteraan. 7. Mahkota Chakra (violet) terletak di bahagian atas atau mahkota kepala kita. Chakra ini berkaitan dengan pemikiran, pengetahuan, kesedaran dan ia adalah sumber hubungan rohani kita. Apabila seimbang dan sembuh, chakra ini membantu kita juga merasa terhubung dengan diri kita yang lebih tinggi, kerohanian dan tenaga kehidupan.

Kes makin meningkat, Ahli Politik yang Bertelagah, Jenayah Makin Banyak, Harga Minyak Naik

 

Tahun ini, 2021 masuk tahun ke-2 kita semua hidup dengan pandemik ini. Vaksin sudah mula diberikan di kebanyakan negara. Ada yang memberikan komen positif ada juga yang memberikan kesan maut. Maklumlah hanya setahun sahaja di hasilkan sedangkan vaksin yang sedia ada untuk penyakit lain, proses nak develop hingga benar-benar boleh digunakan mengambil masa sehingga ke 40 tahun. Jadi, apa yang vaksin 1 tahun ini boleh kita harapkan? Sebenarnya, kita menjadi bahan eksperimen secara paksa rela dalam situasi ini. Nak tak nak, terpaksa ambil. Saya belum dalam keadaan terdesak untuk mengambil vaksin itu, jadi biarlah mereka yang ingin mencuba untuk melakukannya terlebih dahulu untuk mengambil vaksin ini. Semenjak melalui spiritual journey yang dahsyat pada 2017 (kerana bertemu dengan Twin Flame), saya sudah tidak risau akan apa-apa permainan dunia ini. Cuma, melihat kepada kacau bilau yangs sedang di hadapi kita semua, berita tentang Sajat yang tak habis-habis, saya hanya mampu tersenyum. 

Mungkin ada diantara kita masih tidak berapa terkesan dengan situasi sekarang, terutamanya yang bekerja di sektor pendidikan: Cikgu, pensyarah, mereka yang bekerja di kerajaan, masih mempunya gaji bulanan dan mampu bershopping lagi. Manakala mereka yang bekerja di sektor swasta, kedai-kedai, shopping mall, mungkin sudah merasai kesukaran malah ada yang sudah diberhentikan kerja dan tidak ada sumber pendapatan langsung. Di tambah pula dengan kenaikan harga minyak, kes jenayah pasti akan meningkat.

2018 saya pernah memberitahu beberapa rakan yang rapat yang juga dalam perjalanan rohani ini, apa yang saya nampak bakal berlaku, walaupun mereka sedang melaluinya, tapi mereka masih samar-samar dan saya telah melepasi tahap yang mereka sedang lalui. Malah ketika itu saya dapat banyak vision tentang masa depan. So far, semua yang saya nampak benar-benar berlaku seperti yang saya katakan.

Saya ingat pada bulan Januari 2020, ketika saya memandang ke langit, saya dapat merasakan sesuatu akan berlaku di Malaysia, saya mula rasa dan nampak vision cuma ketika itu saya tidak nampak jelas apa yang datang saya nampak seperti ramai orang sakit sahaja. Saya beritahu kepada rakan saya Z***, sesuatu akan berlaku, tetapi dia memang ada satu pemikiran yang susah nak terima atau dengar pendapat orang, tapi saya faham dia di peringkat itu yang mana dia masih ada ego yang tinggi. Jadi saya biarkan sahaja. Malah pada tahun sebelum itu juga bulan 12, 2019, pada bulan Mac, May, Jun 2020 saya ada membuat posting di FB saya untuk bg "hint" kepada orang ramai tentang situasi yang makin meburuk. Malah saya memberitahu beberapa rakan saya seperti H**** dan A****. Ada yang percaya dan ada yang tidak. Saya kata bulan 9, 2020 akan teruk balik kes. Tiada siapa mahu dengar kerana ketika itu Malaysia telah war-warkan kita sudah dapat melawan Corvid-19!!!

Masuk bulan 9, 2020, mula dapat kes baru dan kematian. Malah semakin hari semakin banyak. Namun mereka masih tidak percaya. Dan ada pula yang memerli saya. Namun, saya masih lagi beritahu mereka 2021 akan jadi semakin teruk dengan natural disaster yang akan turut datang. Pun mereka tidak mahu percaya.

Bayangkan jika saya memberitahu rakan yang mereka kata melalui spiritual journey pon tidak mahu percaya, apatah lagi mereka yang tidak melalui perjalanan rohani ini. Lgilah sukar untuk mereka menerima perkara yang saya sampaikan ini.

Namun, saya hanya mampu beritahu, percaya atau tidak, terpulang kepada anda, terpulang kepada mereka.

Dunia dan Kacau-bilau. Manusia yang bangkit dan mereka yang masih belum bangkit. Di manakah kesudahannya?

 

Baru sahaja kita dengar berita tentang banjir di negara kita yang sedang reda di kawasan pantai Timur dan Selatan, kini banjir di Sabah dan Sarawak pula. Kemudian apabila pesawat Sriwijaya Air terhempas,  Amerika pula sedang huru-hara sejak kekalahan Trump dengan tunjuk perasaan bertukar kepada tunjuk perasaan bersenjata, kemudian hari ini Gunung Semeru meletus lagi melepaskan debu tebal. 

Sejak 2-3 tahun kebelakangan ini perubahan dengan peradaban manusia memang mula berubah dengan dahsyatnya, perang dan keganasan di sana sini di sebalik ramai yang sedang melalui perjalanan kebangkitan rohani. Yang kejam masih terus kejam, yang masih tidak bangkit masih ramai, namun ramai juga yang mula bangkit. 

Begitu juga dengan iklim dunia. Perubahan iklim dunia jugak sejak 2-3 tahunkebelakangan ini agak haru-biru. Kebakaran hutan, bajir, ribut taufan, gempa bumi dan letusan gunung berapi sehingga kutub utara juga mula mencair malah pandemik akibat Corvid19 yang telah melumpuhkan seluruh ekonomi dunia.

Kemana akhirnya kesemua ini akan membawa kita umat manusia? PENYATUAN ATAU KEMUSNAHAN? Adakah anda takut? Adakah anda tidak takut? Atau mungkin anda tidak tahu apa mahu dijangka. Saya telah membuat banyak ramalan dan memberitahu kepada ramai sebelum ini, namun ramai yang tidak mempercayainya. Malah saya telah membuat ramalan politik juga. Entah dari mana saya tahu juga saya tiada jawapan tapi itulah kelebihan saya.

Walau apa pun yang kita sedang lalui dan akan lalui, hadapinya dengan hati yang terbuka dan berpeganglah pada hati anda. Biarkan hati menjadi panduan.

MCO 2.0 / PKP 2.0. Lebih mudah dari sebelum ini.

Ketika pertama kali kita menghadapi Movement Control Order (MCO) / Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) agak kelam-kabut satu Malaysia. Maklumlah pertama kali berhadapan dengan situasi ini. Berpusu-puse semua orang keluar membeli barang keperluan untuk dibuat stock. Tidak tahu apa hendak difikirkan atau dijangka ketika itu kerana ianya tidak pernah berlaku sebelum ini. Malah diluar negara juga mengalami situasi yang lebih teruk mengakibatkan rakyat Malaysia menjadi panik. Semua mula membuat  panic buying sehinggakan roti Gardenia juga kehabisan stock. Kesesakan lalu lintas akibat sekatan jalan raya di merata-rata tempat. Malah ramai yang disaman kerana ingkar arahan walaupun sudah diberitahu tidak boleh keluar. Entahlah, sama ada mereka ini tidak faham, atau memang mementingkan diri sendiri dengan sikap endah tidak endah mereka. Begitulah situasi PKP pada awalnya.

Selalunya, kesukaran pada kali pertama sahaja. Kali kedua ianya lebih mudah kerana pernah melaluinya sebelum ini. Bak kata pepatah "alah bisa, tegal biasa". Apa-apa sahaja pun akan sukar pada kali pertama sahaja selalunya.

Jadi pada PKP 2.0 ini tiada lagi panic buying. Malah saya juga hanya duduk dirumah dan tidak rasa terdesak untuk keluar walau kemana-mana sahaja. Apabila pernah melalui pengalaman sama sebelum ini maka lebih mudah untuk melaluinya pada kali kedua.

Begitu juga dengan kehidupan. Jika kita kerap menerima ujian dan dugaan, kegagalan dan kekecewaan, semakin lama kita akan menjadi semakin matang untuk menghadapinya dengan lebih tenag dan bijak sana. Benarlah kata orang tua-tua, pengalaman mematangkan kita.

Kuncinya adalah ketenangan. Selalu cuba untuk bertenang dalam apa jua situasi akan membolehkan kita berfikir dengan tenang dan membuat tindakan atau keputusan yang wajar. Kawal sifat amarah kerana ketusuan atau tindakan yang dibuat ketiaka marah selalunya akan mengakibatkan kita menyesal dikemudian hari. 

Ingat, apabila hendak marah, cuba untuk menarik nafas dalam-dalam dan melepaskannya secara perlahan-lahan. Ulanginya beberapa kali sehingga anda mula rasa relax.

MCO 2.0 & Darurat Politik: Apa yang berbeza kali ini? Desakan Pandemik atau Politik?

Perjalanan antara negara akan sangat terhad di seluruh negara pada waktu tengah malam ini. Bagi kawasan di bawah pemulihan MCO, ini adalah satu-satunya perubahan ketara adalah terhadap SOP.

Untuk kawasan di bawah MCO bersyarat, banyak aktiviti sosial seperti perjumpaan, pameran, perjumpaan, dan upacara perkahwinan akan dilarang, sedangkan ianya telahpun dibenarkan sebelum ini tetapi pada separuh dari kapasitI asal tempat tersebut.

Sekatan tambahan juga akan dikenakan untuk aktiviti sukan dan rekreasi.

Perjalanan antara daerah akan dibatasi di daerah di bawah MCO setelah ia berlaku pada tengah malam.

Walaupun begitu, lebih banyak sektor ekonomi akan dibiarkan beroperasi, berbanding ketika pertama kali dilaksanakan pada 18 Mac 2020.

Bersama dengan ini, pusat jagaan kanak-kanak dan tadika swasta akan dibenarkan untuk terus dibuka untuk memenuhi keperluan ibu bapa yang bekerja. Tadika yang dikendalikan oleh kerajaan akan ditutup.

Walau bagaimanapun, ini masih menyebabkan banyak aktiviti dan perniagaan ditutup berbanding dengan MCO bersyarat yang ada sebelum MCO berkuatkuasa.

Apa yang akan dilarang di bawah MCO?

Menurut Ismail Sabri, aktiviti berikut tidak dibenarkan di tempat di bawah MCO:

• Pasar malam dan bazar.
• Kedai pakaian, pakar optik, tukang gunting rambut dan salun rambut, spa dan pusat refleksologi.
• Kelas tuisyen, kelas muzik, kelas tarian, kelas seni, kelas ulangkaji, kelas bahasa, dll.
• Kelab malam dan pub.
• Taman tema, taman permainan dalaman, pusat karaoke, dan pawagam.
• Konsert dan acara langsung.
• Pertemuan bersemuka.
• Seminar, bengkel, kursus, latihan, konferensi, ceramah, pameran, dan kegiatan lain yang berkaitan dengan industri pertemuan, insentif, konvensyen, dan pameran.
• Acara sosial seperti perayaan, upacara perkahwinan dan pertunangan, majlis resepsi, acara keagamaan, ulang tahun, ulang tahun, perjumpaan, retret, dll
• Kegiatan sukan dan rekreasi, kecuali untuk berjoging (dalam kumpulan tidak lebih dari dua orang dan dalam lingkungan setempat) dan berbasikal (bersendirian, tidak lebih dari 10km dari tempat tinggal)
• Pertandingan sukan, kejuaraan, dan aktiviti yang melibatkan aktiviti besar atau peserta asing.
• Aktiviti pelancongan.
• Apa-apa peristiwa yang melibatkan banyak orang menyukarkan pelaksanaan jarak jauh fizikal.

Saya ada banyak hal untuk dibereskan tetapi saya di kawasan di bawah MCO. Apa yang perlu saya ketahui?

Secara amnya, anda mesti tinggal di rumah, tetapi anda mungkin perlu menjelajah ke luar untuk tujuan tertentu seperti membeli makanan, ubat, makanan tambahan dan keperluan asas.

Boleh keluar bukannya tidak boleh cuma tidak lebih dari dua orang setiap isi rumah boleh melakukan perjalanan bersama untuk melakukan tugasan yang hendak dilakukan, dan anda tidak dibenarkan untuk keluar lebih dari 10km dari tempat tinggal anda melainkan keperluan asas yang anda cari hanya dapat dijumpai di luar radius itu. Dalam kes terakhir, anda hanya dibenarkan pergi ke lokasi terdekat.

Darurat jadi 'gencatan senjata' kepada ahli politik

Walaupun ada kebaikkannya apabila diadakan Darurat Politik ini, tetapi bagi Ahli Politik pula, ada sesetengah mereka merasakan ini adalah tidak adil. Maklumlah, kepentingan peribadi lebih daripada kepentingan rakyat dan negara. Dikala pandemik yang telah menyukarkan kehidupan rakyat semua mereka masih berebut jawatan dan mahukan pilihan raya tidak kira apa keadaan sekalipun.

Apabila DarutT Politik diisytiharkan maka, semua ahli politik perlu menjadikan tempoh darurat sebagai masa 'gencatan senjata' bagi aktiviti politik, sekali gus menumpukan usaha untuk membantu rakyat dalam menghadapi penularan COVID-19.

Darurat ini juga dapat mengelakkan pilihan raya umum (PRU) daripada diadakan hingga menyebabkan penularan COVID-19. Lihat saja Sabah. Kerana PRN Sabah lah kes melonjak naik dan masih tidak surut sehingga sekarang. Hanya satu negeri itupun kedudukannya nun jauh di sana tapi impaknya adalah sangat besar!

Cuba bayangkan jika PRU dilaksanakan di negara kita? Mungkin kita semua akan dijangkiti Corvid19 dan separuh penduduk akan mati! Itupun ahli politik tidak sedar. Tidak mungkin mereka sedar kerana mereka hanya pentingkan diri mereka, jawatan, pangkat dan duit.

"Sepatutnya ketika ini, setiap parti fokus bantu rakyat mendepani COVID-19 dan banjir di sesetengah negeri," katanya kepada BH.

Rabid. Apa pengajaran dari filem ini?

 Harini saya hendak komen tentang 2 filem yang saya tonton lewat malam tadi iaitu Rabid dan The Archer. Kita akan mulakan dengan Rabid dahulu.

Rabid (2019) adalah film drama misteri asal Kanada yang disutradarai oleh Jen dan Sylvia Soska dengan naskah yang ditulis oleh John Serge. Film Rabid (2019) diadaptasi dari film lama tahun 70an dengan judul yang sama karya David Cronenberg. Cerita ini agak menarik kerana ianya melibatkan penyebaran virus, walaupun bukan Corvid19 tetapi ianya virus yang merebak dan ada juga cubaan vaksin yang diberikan. 

Jim kita mulakan dengan sinopsis cerita ini. 

Filem ini mengisahkan seorang perempuan muda bernama Rose yang memiliki cita-cita untuk mejadi fashion designer yang terkenal.

Karakter yang dibawakan Rose dalam filem ini adalah seorang gadis yang pendiam, sopan, dengan imej sederhana dari segi penampilan mahupun tindakannya.

Namun demikian, saat dalam proses mengejar cita-citanya, Rose telah mengalami kemalangan jalan raya. Akibat daripada kemalangan itu, Sebahagian daripada wajah Rose telah rosak teruk dan menjadi cacat. Oleh kerana itu dia cuba mencari alternatif bagi merawat kerosakan teruk yang dialami diwajahnya, dia diberitahu bahawa dia perlu menjalani proses rawatan di mana wajahnya akan diberi sel-sel baharu sebagai pengganti.

Yakin dan percaya dengan kata-kata doktor tersebut, Rose kemudian bersetuju mendapatkan rawatan seperti yang disarankan. Namun begitu rawatan itu adalah rawatan baru dan belum pernah dicuba. Namun Rose nekad demi memulihkan wajahnya itu.

Pada awalnya, rawatan itu tidak menunjukkan sebarang perubahan ketara mahupun kesan sampingan.

Namun lama kelamaan Rose mula menyedari bahawa rawatan tersebut telah menjadikan dia lebih cantik dari sebelum ini. Ini menjadikan Rose lebih berkeyakinan tinggi untuk mengejar cita-citanya menjadi designer yang terkenal.

Namun tanpa disedari Rose, dia mula merasakan perubahan pada diri dia. Dia mula merasakan sesuatu ada di dalam tubuhnya. Dan kerap berlaku sesuatu namun Rose tidak dapat mengingatinya. Seorang lelaki yang juga sebenarnya orang upahan Doktor yang membuat rawatan terhadap Rose sebenarnya yang selalu menyelamatkan Rose ketika dia bertindak luar kawalan. Lelaki tersebut mendekati Rose tanpa Rose ketahui tujuan sebenarnya.

Ketika Rose di dalam keadaan luar sedar, dia sebenarnya telah membunuh ramai dengan menghisap darah mereka. Mereka yang terkena gigitan itu akan berubah menjadi ganas dan menggigit orang lain pula dan seterusnya. 

Penyakit ini mula merebak keseluruh bandar dan virus ini tidak diketahui dari mana puncanya. Sebeanrya virus ini ada sel-sel ciptaan Doktor tersebut yang pada asalnya cuba untuk merawat isterinya yang menghidap kanser. Namun, mutasi sel tersebut telah menukar Rose menjadi makhluk penghisap darah.

Tanda-tanda virus ini adalah hanpir sama dengan Sars, antaranya ialah flu, demam dan batuk. Macam Corvid19 juga kan? Kerajaan mula mengumumkan bahawa penyakit yang menular itu adalah sebagai Rabbies dan mula memberikan vaksin kepada penduduk bandar tersebut.

Rose akhirnya ditangkap dan dikurung oleh Doktor tersebut. Manakala mereka yang mendapat vaksin semuanya dihapuskan kerana mendapat tahu yang vaksin tersebut tidak mendatangkan kesan. Mereka yang ebrgejala dan dijangkiti juga dihapuskan.

Pemberian vaksin tidak lama lagi. Anda yakin ingin mencuba vaksin tersebut yang belum diteliti dak diuji keberkesanannya? hahahaha itulah yang saya cuba sampaikan.

Hujan lagi dari semalam. Banjir baru sahaja reda. Corvid19 masih memuncak. Sang Politikus mahukan Pilihan Raya.

 

Aku dah bangun dari pukul 4.30 pagi tadi. Bangun agak awal pagi entah kenapa aku pon tak tau. Hujan masih belum berhenti dari semalam. Kali terakhir hujan begini, tak berhenti, habis banjir di beberapa daerah di Johor Bahru dan beberapa negeri lain yang turun mengalami hujan tak berhenti seperti di sini. Mujur kawasan tempat aku tinggal agak tinggi. Walaupun aku selamat, namun bila lihat di tv keadaan banjir, sedih pula rasa.

Aku sukakan hujan dan cucaca nyaman seperti ini. Bukan aku tidak sensitif terhadap sekeliling aku, cuma siapa sangka dikala kita menikmati cucaca indah, nyaman, sejuk dan tenang, di tempat orang lain ianya adalah musibah. Ini juga antara rahasia Tuhan yang kita tidak ketahui. Disebalik setiap kegembiraan pasti terselit kedukaan.

Kadang-kadang sekecil-kecil perkara yang tidak penting untuk kita amat besar nilai dan maknanya kepada orang lain. Sebagai contoh, aku banyak baju yang tidak berpakai, sudah tidak muat atau terlalu banyak sangat. Tetapi di tempat lain ada orang yang tidak ada pakaian yang secukupnya, jika adapun pakaiannya compang-camping. Begitulah resam dunia. Kenyataan ini pahit namun harus ditelan. Susah untuk minta keadilan sejagat kerana ianya perlukan kerjasama sejagat juga. Jika aku seorang sahaja yang hendak melawan mempertahankan keadilan, menghalang penindasan, takkan menjadi. Apalah daya aku seorang di atas planet yang ada lebih kurang 7.7 biilion manusia ini. Aku ini hanya ibarat sebutir pasir di lautan. Hanya jika semua pasir ini dikumpulkan, barulah ianya cukup untuk membentuk istana pasir. Namun jika terkena ombak sedikit-sedikit ia mula terhakis dan jika ombak terlalu kuat, sekali hempasan cukup untuk memusnahkannya. Seprti itu juga hati kita manusia yang sering berbolak balik. Kuatkah kita menentang ketidak adilan sistem dunia? Mampukah kita?

Di media sosial pulak aku terbaca bahawa seorang presiden sebuah parti yang korup ini meminta pilihanraya. Sangat Sellfish!! Dikala pandemic ini banyak business yang gulung tikar danramai orang kehilangan pekerjaan akibat kadar jangkitan yang semakin meningkat, beliau mahukan pilihan raya. Walaupun tahu akibatnya memandangkan sudah ada contoh akibat daripada Pilihan Raya di Sabah yang sehingga kini impaknya masih belum hilang. Banjir yang baru reda disesetengah daerah dan negeri juga melihat begitu banyak kemusnahan harta benda dan hari ini hujan turun lagi tidak berhenti. Apalah yang difikirkan merela golongan ahli politik yang sudah tentunya korup ini. Sekurang-kurangnya mereka masih tinggal dirumah yang mewah, ada duit untuk berbelanja besar lagi sedangkan rakyat sudah terpaksa mengikat perut.

Kadang-kadang, manusia jika sudah terdesak akan sanggup lakukan apa sahaja demi melepaskan diri walau menggadai nyawa orang lain, walau mengorbankan orang lain. Janji, harta dan pangkat dapat diselamatkan. Bila nafsu dan syaitan beraja di hati, menggunakan nama agama, Allah, perjuangan, dan keadilan sedangkan semuanya hanya untuk diri sendiri semata. Hipokrit!!! Inilah penipu paling besar. Rakyat semakin tertindas semakin melarat. Golongan kayangan masih mampu bertahan, bagaimana pula si picisan yang kais pagi makan pagi kais petang makan petang.

Marah dan sakit. Apa kaitannya?

 

Bila baca berita, gossip, media sosial boleh buat naik darah dibuatnya. Kenapa? Banyak perkara-perkara yang menyakitkan hati akan dibaca, kenyataan-kenyataan bodoh ahli politik. Dari mood  baik tiba-tiba emosi boleh jadi tidak stabil!

Itulah yang berlaku 2 hari lepas, apabila saya jugak hilang kawalan diri membaca kenyataan dan tindakan sesetengah ahli politik yang sellfish ini. Sudahlah korup, pentingkan diri pula malah tamak dan gila jawatan. Dikala orang ramai dihimpit dengan berbagai-bagai masalah sewaktu pandemik, ramai yang sudah hilang pekerjaan malah banyak perniagaan dah gulung tikar. 

Jadi, semalam seharian saya tidak membuka akaun media sosial untuk melihat apa-apa atau membaca apa-apa. Lagi pula saya mengalami flu yang teruk. Apabila saya marah, saya pasti akan sakit selepas itu, sakit seperti selesema, demam atau batuk. Perkara ini bukan baharu, malah sejak kecil lagi. Sebenarnya inilah perkara yang hendak saya kongsikan kepada anda semua. Marah dan sakit, apa kaitannya?

Pertama sekali mari kita memahami apa itu marah/kemarahan?

Kemarahan adalah emosi yang dicirikan oleh sikap antagonis terhadap seseorang atau sesuatu yang anda rasa telah membuat anda salah. Kemarahan boleh menjadi perkara yang baik. Ini dapat memberi anda cara untuk menyatakan perasaan negatif, misalnya, atau memotivasi anda untuk mencari jalan keluar untuk masalah.

Apakah tiga jenis kemarahan itu?

Tiga jenis ungkapan kemarahan umum adalah:

1. Agresif.
2. Pasif.
3. Tegas.

Apakah jenis emosi di sebalik kemarahan?

Walaupun terdapat banyak takrifan, kebanyakan datipada orang hilang elemen penting disebalik kemarahan iaitu hubungan antara dua keadaan emosi: 

kemarahan adalah satu emosi akibat daripada/untuk menutup ketakutan (atau semacam "kelemahan", iaitu emosi yang lebih rentan, seperti kegelisahan, rasa malu, rasa bersalah, tidak berdaya, atau kesedihan).

 Jadi, apa yang menyebabkan kemarahan?

Apa yang menyebabkan orang marah? Terdapat banyak pencetus amarah, seperti kehilangan kesabaran, merasakan seolah-olah pendapat atau usaha anda tidak dihargai, dan ketidakadilan. Sebab-sebab kemarahan lain termasuk kenangan peristiwa traumatik atau memalukan dan bimbang tentang masalah peribadi.

Apakah tabda-tanda kemarahan boleh memberi kesan kepada fizikal? 

1. mengepalkan rahang anda atau mengisar gigi.
2. sakit kepala.
3. sakit perut.
4. degupan jantung meningkat dan cepat.
5. berpeluh, terutamanya tapak tangan anda.
6. berasa panas di leher / muka.
7. gemetar atau menggeletar.
8. pening.

Marah dalam Senyap

Apakah yang dimaksudkan marsah dalam senyap ini. Mereka ini adalah orang yang gemar memendam rasa. Mereka menyimpan kemarahan mereka di dalam dan enggan bercakap atau terbuka tentang perasaan mereka kerana mereka takut mengatakan sesuatu yang akan menyakiti orang yang mereka marah. ... Orang yang bertindak balas terhadap kemarahan dengan diam sering takut untuk berdiri sendiri dan menghadapi orang yang menyakiti mereka. 

Memendam rasa sebeanrnya tidak elok untuk kesihatan mental dan fizikal. Mereka yang memendam rasa ini selalunya Throat, Heart dan Sacral Chakra mereka tertutup. Banyak kesan buruk yang akan timbul secara perlahan-lahan semakin lama ianya dipendam. Cuba cari tempat atau seseorang yang anda percaya, dan cuba luahkannya. 

Adakah kemarahan adalah satu pilihan?

Kita ada pilihan di dalam hidup maka kita ada pilhan untuk marah atau tidak. Kita boleh memilih untuk tidak marah jika kita mengambil sesuatu perkara secara positif, cuba memhami punca atau keadaan mengapa, mungkin kita dapat mengawal emosi kita daripada marah. Sebagai manusia kita mempunyai korteks yang besar untuk difikirkan. Manusia boleh mengatasi dorongan naluri kepada sesuatu yang lebih baik. Maka, benarlah marah atau kemarahan itu adalah pilihan bagi kebanyakan kita, sepanjang masa. Jadi, pilihlah untuk menjadi tenang, dan sabar.

Jadi, dapat dilihat di sini secara saintifik juga, kemarahan dapat mengundang penyakit. Marah akan memberi kesan terhadap tubuh kita tanpa kita sedari. Ramai yang mungkin sedar akan akibatnya tapi abaikan kaitannya da kesannya. dalam jangka masa pendek mungkin tidak nampak sangat tetapi dal'am tempoh jangka masa panjang, mungkin akan menybabkan depression, dan penyakit yang lebih kronik.

Jadi, jika hendak marah, cubalah duduk tenangkan diri dan tarik nafas panjang dan dalam dan lepaskannya secara perlahan-lahan. Ulanginya beberapa kali sehingga anda mula rasa tenang dan tidak lagi tegang.

7 KEBAIKAN DIET KETO

 

7 KEBAIKAN DIET KETO

Keto mempunyai banyak kebaikan kerana ia mengubah kimia badan anda. Badan anda akan lebih cekap apabila ia mempunyai keton sebagai bahan bakar.

1. Berat Badan

Ini sudah semestinya, adalah kebaikan utama yang dicari oleh orang ramai. Apabila lemak menjadi sumber tenaga, badan anda secara aktif membakar lemak apabila ia memerlukan lebih tenaga berbanding menggunakan glukosa.

Tetapi bagaimana proses sebenar berfungsi?

Apabila badan anda memasuki ketosis, gula darah dan paras insulin menurun. Ini memberikan sel-sel lemak keupayaan untuk melepaskan air yang telah mereka simpan dan inilah sebab pada mulanya, kebanyakan orang melihat kejatuhan besar berat badan mereka akibat kehilangan air.

Selepas itu berlaku sel-sel lemak cukup kecil untuk memasuki aliran darah dan memasuki hati di mana mereka boleh ditukarkan menjadi keton.

Proses ini berterusan semasa anda menempuhi sepanjang perjalanan keto dan selagi anda meletakkan diri anda dalam defisit kalori (kurang kalori).

2. Kawalan Selera Makan

Satu perkara yang luar biasa berlaku apabila diet anda tidak berat karbohidrat. Anda akan mendapati bahawa anda tidak lapar seperti biasa dan tidak berakhir dengan keinginan rawak yang menyebabkan anda makan makanan yang tidak sihat.

Ramai orang yang melakukan keto dapat melakukan intermittent fasting (puasa secara berselang-seli) di mana mereka hanya makan pada tempoh tertentu seharian. Hal ini boleh dilakukan kerana perut anda tidak akan menanggis memberitahu anda bahawa anda perlu makan donat.

KETO DIET ATAU Diet Keto. Apa yang kita perlu tahu?

  

Diet Keto. Apa yang kita perlu tahu?

Keto Diet atau dalam Bahasa Malaysianya ialah Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat, namun tinggi lemak. Kaedah diet ini kian popular kerana dianggap cepat menurunkan berat badan. Di sisi lain, diet keto masih kontroversi kerana bila tidak dilakukan dengan betul, mungkin boleh membahayakan kesihatan.

Sebelum hendak memulakan amalan diet keto, sebaiknya anda ketahui terlebih dulu berbagai hal tentang diet keto, termasuk bagaimana cara yang betul untuk menjalani diet ini dan risikonya. Dengan demikian, Anda mampu memahami dan memilih diet keto jenis apakah yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kemampuan fizikal anda.

Perlu difahami di sini, setiap orang mungkin berbeza tahap diet keto mereka bergantung kepada tahap kegemukan, saiz badan, faktor kesihatan dan sebagainya. Anda perlu sesuaikan mengikut tahap kemampuan fizikal anda jika tidak ianya pasti membahayakan. Apa jua jenis diet atau senaman jika dilakukan diluar batasan kemampuan pasti akan mendatangkan bahaya.

Apakah Diet Keto?

Diet keto hampir sama dengan diet Atkins dan ianya adalah diet rendah karbohidrat yang dilakukan dengan megurangkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan pengambilan lemak. Tujuan pengambilan lemak dalam jumlah tinggi pada diet keto adalah agar tubuh dapat mencapai kondisi ketosis.

Dalam kondisi tersebut, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama. Lemak juga akan diubah menjadi keton di organ hati, sehingga dapat memberi seumber tenaga untuk otak.

Ketosis sebenarnya merupakan kondisi ringan dari ketoasidosis, iaitu sebuah kondisi berbahaya yang banyak dialami penderita diabetes jenis 1.

Walaupun masih banyak pro dan kontra, beberapa kajian menunjukkan bahawa diet keto merupakan diet yang sihat dan selamat aman juga efektif untuk dilakukan, terutama oleh mereka yang obesiti.

Hingga kini, manfaat dan pengaruh diet keto pada tubuh masih terus diteliti. Sebaiknya lakukan diet keto untuk waktu tertentu mengikut jadual dan pengambilam makanan yang berkhasiat.

Kebiasaannya, kita hanya mampu menghasilkan keton ketika sedang berpuasa, dan inilah sebabnya mengapa puasa mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan. Baru-baru ini, kita dapat lihat diet ‘Intermittent Fasting’ (IM) semakin popular dalam kalangan masyarakat yang cakna mengenai kepentingan gaya hidup sihat. Diet ‘Intermittent Fasting’ ini telah terbukti mampu memanjangkan hayat, mencegah penyakit dan sebenarnya telah digunakan untuk merawat penyakit-penyakit tertentu selama beratus-ratus tahun. 

Sekiranya anda mengikuti cara Diet Keto yang betul, hasilnya akan tetap sama tanpa perlu menjalani puasa secara sekatan berdisiplin. Malah, pelbagai resepi makanan sihat yang lazat dapat disediakan bagi memastikan keadaan ketosis tetap berlaku dalam tubuh badan kita yang biasanya hanya dilihat apabila kita berpuasa. Ini juga menjadi asbab mengapa Kopi Mentega di pagi hari menjadi semakin popular. Waktu pagi adalah masa yang terbaik untuk mempraktiskan ‘Intermittent Fasting” dan dengan hanya menambahkan lemak sihat kepada kopi pagi anda akan membantu anda untuk bertahan sehingga ke hidangan pertama anda di tengah hari. Hanya satu bulan percubaan dan anda dapat merasakan kehilangan berat badan yang signifikan dengan pengekalan otot dan anda pasti merasa hebat.

Keton kini dianggap sebagai bahan bakar yang lebih bagus berbanding gula, kerana sekiranya hanya karbohidrat sahaja yang dimetabolisma untuk mendapatkan tenaga, ia boleh menyebabkan keradangan dan ketidakseimbangan metabolik, terutama apabila diambil dalam kuantiti yang banyak. Manusia sememangnya secara alami menggunakan kedua-dua sumber tenaga ini namun diet moden terkini mempunyai kalori berlebihan menyebabkan tubuh badan menggunakan sumber tenaga karbohidrat berbanding pembakaran lemak.

Seperti yang kita semua tahu, proses pembakaran lemak itu sendiri bukanlah suatu perkara yang mudah. Di sinilah Diet Keto memudahkan anda dan yang paling penting, ini berasaskan pendekatan inisiatif dimana kita sendiri boleh melakukan pemantauan dengan mengukur keton dalam darah, air kencing atau diri kita adalah tidak menebak kerja sendiri. Keton boleh diukur sama ada darah, air kencing atau kaedah yang paling mudah, melalui pernafasan. Semua peralatan ujian bagi pengukuran keton ini mudah dibeli dan digunakan sendiri di rumah.

Ketiga badan keton atau mudah kata, keton, yang dihasilkan apabila kita membakar lemak menjadi tenaga adalah Acetoacetate (AcAc), asid beta-hidroksibutrik (BHB) dan Aseton. Walaupun pengukuran keton dalam darah adalah yang paling tepat, ia tidaklah begitu mudah kerana perlu menitiskan beberapa titisan darah kepada jalur keton. Metod pengukuran keton adalah kaedah pilihan kami, biarpun ianya hanya mengukur aseton pada nafas, ia memberikan korelasi yang kuat sebagai penanda aras bagi keseluruhan proses ketosis yang berlaku. Ramai yang keliru dengan keadaan ketoasidosis yang mengancam nyawa. Terutamanya kepada pesakit kencing manis haruslah berjaga-jaga dan peka dengan gejala awal penyakit.

Malaysia merupakan antara negara yang mempunyai statistik tertinggi bagi penyakit obesiti dan diabetes di seluruh Asia. Diet Keto terbukti mampu menawarkan penyelesaian yang lebih praktikal dan berkesan. Namun, ianya tetap bergantung kepada keadaan dan objektif kesihatan individu terbabit dan kemudiannya dapat disesuaikan secara lebih praktikal. Setiap tubuh badan manusia mempunyai penerimaan yang berbeza tetapi kita mampu memperbaiki cara pemakanan keluarga kita dengan pengetahuan dan info yang disediakan oleh Diet Keto hari ini.

5 Tahap Penemuan Dharma + Cara Mengetahui Di Mana Anda berada

 

Mengapa kita perlu mengimbangkan minda dan badan adalah supaya kita dapat kembali bersatu dengan jiwa anda. Kesihatan sejati bukan hanya pada fizikal sahaja iaitu pencernaan yang sempurna atau kulit yang bersih, tetapi mengetahui kebenaran siapa diri anda dan mengubah hidup anda menjadi sejajar dengan itu. Tujuan kesihatan adalah supaya anda tidak perlu lagi risau tentang kesihatan dan sebaliknya dapat membawa tenaga anda untuk fokus pada dharma anda.

Impian anda bukan sesuatu yang berlaku secara tidak terancang atau dipanggil takdir semata-mata. Sebab utama anda memilikinya sesuatu yang anda impikan adalah bahawa di dalamnya terdapat dharma anda. Anda tidak akan pernah menyangka atau mempunyai idea sebelum ini bagaimana anda mampu mencapainya tetapi sedar-sedar sahqaja anda sudahpun memilikinya. Idea itu datang kepada anda dan memilih anda sebagai utusan yang ideal kerana anda adalah orang yang tepat untuk mewujudkannya. Namun, itu tidak bermaksud ia akan berlaku secara langsung atau mudah.

Perkara yang anda perlu lakukan adalah untuk menghadapi segala keterbatasan dalam diri anda. Halangan yang harus anda atasi untuk mewujudkan visi itu menjadi latihan yang anda perlukan untuk mewujudkan dharma anda dan membaginya dengan dunia.

Anda sebenarnya dilahirkan dengan hadiah unik yang anda ingin kongsi dengan orang lain. Hadiah-hadiah ini mungkin tidak dapat dipelihara sepenuhnya, tetapi ianya ada di sana, menunggu anda untuk memanfaatkannya. Mungkin anda menyedari pemberian ini, tetapi rasa takut menghalang anda untuk menggunakannya dan memberinya kepada orang lain. Atau mungkin ego anda tidak akan membolehkan anda mengingat apa itu (kerana ego anda hanyalah pengawal jiwa anda). Saya akan membincangkan: bukan sekadar tentang mencari dharma anda juga untuk mengingat dharma anda.

Kisah yang ingin saya kongsikan berulang kali adalah kisah di sebalik kisah ini - bagaimana saya mencipta kenyataan ini. Apa yang saya sedar ialah Ayurveda tidak hanya memberitahu kita tentang kesihatan kita tetapi pada tahap yang lebih mendalam membantu dalam mengenali siapa kita. Ini mengajar kita untuk menyelaraskan minda dan badan supaya kita dapat dibimbing oleh kehalusan jiwa kita.

Tahap 1: Kesedaran diri

Anda sedar pasti ada lebih banyak lagi kehidupan ini daripada apa yang anda jalani. Anda tahu bahawa anda mempunyai tujuan tetapi tidak tahu apa itu. Terus terang, anda bahkan tidak tahu dari mana untuk memulakan. Rasanya anda telah ditempatkan dalam hidup ini tanpa pilihan dan tidak boleh terus hidup seperti ini. Anda tahu anda memerlukan perubahan radikal. Melalui rasa sakit atau mati rasa, anda dipanggil untuk bertindak dan mengubah hidup anda. Di sinilah benih dharma ditanam.

Tahap 2: Pembaikan diri

Anda menjadikannya misi untuk memperbaiki diri. Anda mungkin mula berlatih asana yoga, mengikuti orang-orang inspirasi di Instagram, membaca buku bantuan diri, mendengar pembicara motivasi, menggunakan aplikasi meditasi. Anda sudah mula mengubah tabiat yang tidak lagi melayani anda. Tahap ini lebih tertumpu pada tahap fizikal dan mental daripada tahap jiwa. Di sinilah benih dharma disiram.

Tahap 3: Kebangkitan

Minat anda beralih dari meningkatkan diri kepada mengenal diri sendiri. Anda mula menyedari bahawa anda bukan badan atau fikiran anda melainkan jiwa yang hidup di dalam badan dengan akal. Anda lapar untuk belajar tentang setiap topik kerohanian seperti yoga, meditasi, Ayurveda, tarian gembira, dukun, dan banyak lagi.

Anda mungkin melakukan perjalanan solo ke destinasi kerohanian seperti Bali, India, atau Peru, atau mempunyai keinginan untuk. Seluruh pandangan dunia anda berubah apabila anda menyedari kepercayaan terhad yang diturunkan antara generasi dan mula melakukan kerja penyembuhan.

Keluarga dan rakan anda mungkin tidak mengenali anda lagi dan melabelkan anda sebagai orang gila. Ini mungkin fasa sukar di mana anda menghadapi kesepian, tetapi ketahuilah bahawa anda membuat perubahan penting ini agar sejajar dengan kebenaran anda. Anda mula menyedari bahawa ada banyak kemungkinan yang belum anda ketahui sebelumnya. Ini adalah ketika benih dharma tumbuh.

Tahap 4: Kesedaran yang lebih tinggi

Anda berada di luar ruang kerohanian dan tidak lagi merasa perlu menyembunyikan kepercayaan anda agar dianggap serius. Anda telah menemui amalan yang sesuai dengan anda dan mula membagikannya, mungkin di media sosial atau dengan keluarga, rakan, dan rakan sekerja anda. Anda tahu bahawa anda mempunyai dharma, tetapi anda tidak pasti apa itu dan masih dalam tahap bertabur. Menjadi semakin jelas bagi anda bahawa pekerjaan anda sekarang tidak sepenuhnya sesuai dengan siapa anda.

Anda meneruskan pertumbuhan rohani anda melalui pekerjaan bayangan, penyembuhan nenek moyang, ubat tumbuhan, dan / atau regresi masa lalu. Anda tidak lagi beroperasi dari kesedaran mangsa dan menyedari bahawa kehidupan berlaku untuk anda dan bukan untuk anda.

Anda telah muncul sebagai anda yang baru, dan orang mula bertanya kepada anda bagaimana anda melakukannya. Ini adalah ketika tunas dharma mula tumbuh.

Tahap 5: Melangkah ke dalam dharma anda

Dengan mewujudkan siapa anda, anda dapat mengetahui tujuan mengapa anda berada di sini. Anda ingat misi keramat anda di planet ini. Tiba-tiba pandangan dunia anda beralih dari saya ke kami. Latihan kerohanian anda menjadi sesuatu yang jauh lebih besar daripada anda; ia menjadi asas dari mana anda menyembuhkan umat manusia.

Anda didorong oleh kosmos dan memanfaatkan kekuatan hidup sejagat yang mengalir melalui anda. Anda mengubah mana-mana bahagian hidup anda yang tidak selaras kerana anda melihat bagaimana ia menghalangi anda dari misi anda. Anda sedar bahawa anda berada di sini untuk melayani dan melalui kegembiraan tertinggi anda, anda melayani dunia. Anda melihat bahawa anda hanyalah saluran untuk kebijaksanaan kosmik ini melalui kapal anda. Inilah ruang di mana anda benar-benar mewujudkan dharma anda dan kebenaran siapa anda sebenarnya.

Petikan dari Discover Dharma Anda: Panduan Veda untuk Mencari Tujuan Anda oleh Sahara Rose Ketabi. Diterbitkan oleh Chronicle Prism, jejak Chronicle Books. Hak Cipta © 2021 oleh Sahara Rose Ketabi.